Livro A Dieta Volumétrica

A fome é a principal inimiga de quem começa uma dieta; a redução da quantidade de comida causa uma sensação de vazio. e o pior. gera ansiedade e descontrole. tudo o que.

definitivamente. destrói qualquer plano alimentar. É possível ingerir menos calorias e comer mais? Esse é o ponto forte de A dieta volumétrica. Ela se diferencia de todas as outras porque.

com base em recentes estudos científicos. expõe o conceito de "densidade energética". que representa a concentração de calorias em cada porção de alimento. Afinal. o corpo humano não conta calorias; para ele.

o que interessa é o volume de comida suficiente para o satisfazer. A dieta volumétrica ensina a evitar os alimentos de alta densidade energética. e de que maneiras diferentes fatores nutricionais como gordura.

fibras. proteína e água influem na sensação de saciedade. Você também encontrará receitas que ajudam a equilibrar a alimentação. informações sobre o cuidado necessário com as combinações. determinadas circunstâncias de consumo de alimentos e armadilhas que alguns deles ocultam.

É possível comer mais e acumular menos calorias fazendo as escolhas certas. E o principal. A dieta volumétrica ajuda a controlar o peso com o máximo de saúde.