Livro A Revolução Mindfulness: Um guia para praticar a atenção plena e se libertar da ansiedade e do estresse
Sinopse: A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático.
Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.
Ficha Técnica do Livro
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| Autor(es) | |
| Editora | Editora Alaúde |
| Idioma | Português |
| ISBN | 8578815165 9788578815165 |
| Formato | Capa dura |
| Páginas | 184 |
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