Perder peso, moldar o corpo e, principalmente, melhorar a aptidão física sugerem, à primeira vista, dietas especiais, equipamentos sofisticados de musculação e supertreinamento. Para a maioria das pessoas, entretanto, a solução é mais simples e as atitudes drásticas e imediatistas são contra-indicadas.
As pesquisas mais recentes recomendam uma atividade bem natural: andar! Com texto simples, objetivo e propositadamente educativo, ANDE! é um livro importante para as pessoas sedentárias e mesmo para aqueles que já praticam alguma atividade física, como o jog-ging.
Os sedentários encontram neste livro as informações necessárias para os "primeiros passos" em busca de recuperação da condição física sem os riscos de danos para as articulações e s em sobrecarga para o aparelho cardiocirculatório.
ANDE! justifica a importância do andar para a saúde, é um manual de apoio para as pessoas que andam por recomendação médica e careciam de informações técnicas sobre o tema.
Para os praticantes de corrida ou jogging, Ande! representa uma alternativa de treinamento, uma prática que pode aumentar a motivação pela atividade física e proporcionar períodos de recuperação ativa do cansaço físico e mental característico do treinamento contínuo.
Os testes de avaliação sugeridos pelo Autor permitem diagnóstico do nível de aptidão física para facilitar a individualização do treinamento aeróbico.
Veja abaixo alguns detalhes e características deste livro. Aproveite para indicar ou não indicar a obra, ajudando assim toda a comunidade leitora.
Autor(es) | |
Editora | Edgard Blucher |
Idioma | Português |
ISBN | 8521202253 9788521202257 |
Formato | Capa comum |
Páginas | 88 |
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A intenção do autor, com esta pequena obra, é apresentar algumas estratégias de leitura que te farão um leitor melhor, lhe ensinando a absorver mais conteúdo e ser mais produtivo nesse momento. Tudo isso através de uma linguagem acessível e bem objetiva.