Livro Livrando-se Dos Antidepressivos (e Da Depressão): Psicólogos E Psiquiatras Descobrem Os Benefícios Terapêuticos De Uma Prática Conhecida Há Milhares De Anos: A Meditação.

Um rápido panorama do estrago provocado pela depressão em homens e mulheres de todo o planeta é suficiente para revelar como é importante descobrir um modo de evitar que tantas capacidades se percam, que tantas vidas deixem de pulsar vida.

Os fármacos exercem uma função importante no combate a esse mal. Mas, além de caros, eles podem faltar nas farmácias, o que faz surgir uma outra preocupação: a de que será impossível enfrentar o dia a dia sem eles.

Além dessa dependência, seu uso continuado gera efeitos colaterais nocivos que, muitas vezes, demoram anos para se manifestar, mas que estão ali, afetando agora mesmo o organismo da pessoa. Preocupados com essa alarmante questão de saúde pública, os pesquisadores têm procurado outros meios que venham em socorro de quem corre o risco de cair novamente em depressão ou que não reajam bem à ação desses psicoativos.

Um desses meios, em especial, vem apresentando resultados bastante animadores e está sendo apresentado como uma possível saída para esse beco: a meditação mindfulness. O que é mindfulness e os efeitos desse tipo de meditação são o tema central das páginas deste livro.

No final, o livro traz dois testes desenvolvidos por psicólogos pesquisadores e de autoaplicação: um para avaliar seu atual nível de atenção; outro para que o leitor tenha uma noção de seu nível de estresse nos últimos 30 dias.