Este guia alia a praticidade de fazer exercícios em casa, sem a necessidade de ir à academia, com os benefícios que o pilates proporciona - como fl exibilidade, saúde, disposição e redução do estresse.
Explica posturas para praticantes dos níveis iniciante, intermediário e avançado, com instruções detalhadas e imagens que ilustram cada posição. Oferece também programas elaborados para se fazer em 15, 30 e 45 minutos e traz informações para uma dieta mais equilibrada.
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Autor(es) | |
Editora | Publifolha |
Idioma | Português |
ISBN | 8579142962 9788579142963 |
Formato | Capa comum |
Páginas | 256 |
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